Latihan Fitness yang dilakukan di tempat gym atau pusat kebugaran adalah salah satu gaya hidup modis yang dilakukan oleh masyarakat urban. Banyak masyarakat yang melakukan aktifitas di dalam kota kebanyakan terlalu sibuk sehingga akan sulit melakukan kegiatan olahraga di waktu pagi hari walaupun hanya sebentar saja.
Dengan melakukan fitness di tempat gym, kita akan mendapatkan tempat serta waktu yang baik untuk melatih tubuh. Akan tetapi,banyak orang yang masih mempercayai beberapa hal yang tidak masuk akal saat melakukan fitness di tempat gym yang ternyata salah.
BACA JUGA : OBAT KUAT UNTUK PRIA YANG MANJUR
Banyak orang yang berdatangan ke gym untuk menghilangkan lemak yang terlalu banyak menumpuk di area sekitar perut. Padahal, latihan pada otot perut memiliki sebuah tujuan lain yaitu membuat otot-otot di sekitar area perut akan menjadi lebih kuat, bukan hanya untuk menghilangkan lemak. Tapi tahukah anda, lemak bisa tersebar ke berbagai tempat di bagian sekitar perut. Jika kita mau menghilangkan lemak yang terdapat di perut, selain rajin melakukan olahraga sit up, kita perlu melakukan latihan kardio dengan mengangkat beban untuk mengurangi kadar lemak pada tubuh.
Mitos pada fitness berikutnya adalah jika kita mengeluarkan keringat, maka kita telah melakukan latihan olahraga dengan baik. Namun ternyata, hal ini ternyata kurang baik karena walaupun kita telah mengeluarkan banyak sekali keringat, belum tentu kita bisa melakukan fitness dengan benar. Yang menjadi tumpuan apakah kita telah melakukan sebuah latihan fitness dengan baik atau tidak justru adalah teknik yang benar, bukan apakah telah basah oleh keringat atau tidak. Hal yang sama juga berlaku pada beberapa orang yang berpikir jika melakukan fitness belumlah baik jika kita belum dapat merasakan sakit pada otot.
Jika anda melakukan olahraga hingga otot anda mengalami rasa nyeri, maka anda telah melakukan teknik latihan yang salah. Jika kita mengabaikan rasa nyeri ini, bisa jadi akan mengakibatkan otot kita mengalami cedera yang bisa berakibat fatal pada tubuh.
Mitos terakhir yang sering didengar pada latihan fitness adalah wanita sebaiknya tidak melakukan latihan yang terlalu berat supaya massa ototnya tidak bertambah dan bertumbuh menjadi besar. Pada dasarnya, wanita ternyata tidak bakal mengalami pertambahan massa otot dengan signifikan karena minimnya kadar testosteron pada tubuh wanita. Jika para wanita rajin melakukan fitness secara teratur, maka berat badannya akan seimbang dan bentuk tubuhnya akan menjadi semakin membaik tanpa perlu takut akan menjadi kekar.http://noserba.com/category/obat-kuat/
0 komentar:
Posting Komentar